Καλησπέρα σας, είμαι 28 χρονών,1,65 ύψος και 60 κιλά. Θέλω να χάσω άλλα 5. Έχω κάνει αρκετές δίαιτες, αλλά τα κιλά που έχασα τα ξαναπήρα και πάρα πολύ γρήγορα. Τελευταία μάλιστα έκανα και το τεστ δυσανεξίας. Ενώ το κρατάω πιστά, δεν έχω κανένα αποτέλεσμα. Λόγω της δουλειάς μου δεν έχω αρκετό χρόνο για γυμναστική, αλλά περπατάω αρκετά. Σας παρακαλώ πείτε μου τι μπορώ να κάνω για να χάσω κάποια λίγα κιλά που θέλω.
ευχαριστώ εκ των προτέρων
Ευθυμία

Πρώτα απ’ όλα δεν υπάρχει καμία δίαιτα που να εξασφαλίζει μόνιμη απώλεια. Επίσης, δεν υπάρχει καμία επιστημονική απόδειξη ότι το τεστ δυσανεξίας βοηθάει στην απώλεια βάρους. Η μόνιμη σύστασή μας είναι η ήπια ισορροπημένη διατροφή απώλειας βάρους και κυρίως η υιοθέτηση ενός σωστού γενικότερου και μακροπρόθεσμου τρόπου διατροφής, σε συνδυασμό με τακτική σωματική άσκηση, ώστε να εξασφαλιστεί η σταθεροποίηση σε ένα φυσιολογικό υγιές βάρος.

Δείτε επίσης: