Γεια σας, είμαι 15 χρονών, 50 κιλά και 1.52. Έχω πολύ κοιλιά και ψωμάκια. Ενώ το υπόλοιπο σώμα μου είναι μία χαρά έχω πρόβλημα στα συγκεκριμένα σημεία. Τι να κάνω για να διορθώσω το πρόβλημά μου;
Πρέπει να κόψεις τα πολλά γλυκά τις πίτσες και τους γύρους, να αρχίσεις να τρως πολλά φρούτα μέσα στη μέρα, καλό πρωινό, ψητό κρέας, κοτόπουλο και ψάρι χωρίς ορατό λίπος και λιγότερα από τα υπόλοιπα και θα είσαι μια χαρά. Αν ξεκινήσεις να κάνεις και κάποια αερόβια άσκηση όπως τρέξιμο, κολύμπι ή ποδήλατο ή ξεκινήσεις χορό, μπάσκετ, βόλλευ ή οποιοδήποτε άθλημα σου αρέσει, όλη η παραπάνω διαδικασία θα γίνει πολύ πιο εύκολη. Μην αρχίσεις κοιλιακούς ή άλλου τέτοιου είδους «τοπικές» ασκήσεις γιατί το λίπος θα παραμείνει πάνω από τους μύες και δεν θα δεις ποτέ το αποτέλεσμα της άσκησης σου. Καλή αρχή.

Δείτε επίσης: