Γεια σας, είμαι 25 χρονών, 1.63 ύψος, με βάρος γύρω στα 57 κιλά. Είμαι αθλήτρια αλλά παρ’ όλα αυτά δεν έχω πολύ σφιχτά πόδια. Παλαιότερα που ήμουν γύρω στα 52 κιλά είχα πάρα πολύ ωραίο σώμα όμως τώρα που πήρα αυτά τα κιλά με άστατη διατροφή, έχει χαλάσει πολύ. Προσπαθώ πάλι με διατροφή να χάσω τα κιλά αυτά και πάντα κολλάω στα 56 για πολύ μεγάλο διάστημα. Τι μπορώ να κάνω;
Χαρά

Όπως έχουμε αναφέρει επανειλημμένως, άτομα με φυσιολογικό σωματικό βάρος (όπως εσείς) έχουν πολύ δυσκολότερο έργο για την απώλεια βάρους. Αυτό όμως δε σημαίνει ότι αδυνατούν να φτάσουν σε ένα χαμηλότερο, επίσης φυσιολογικό, βάρος. Απαιτείται πολύ προσεκτική δίαιτα με έμφαση στη λεπτομέρεια παράλληλα με τη σωματική άσκηση. Και στη δική σας περίπτωση, αν οι θερμίδες που προσλάβετε είναι χαμηλότερες από τις πραγματικές σας ανάγκες θα έχετε απώλεια βάρους.

Δείτε επίσης: