Γεια σας, είμαι 32 ετών, ύψος 1.68 και 64 κιλά. Έχω χάσει ήδη 6kg με περπάτημα και προσεγμένη διατροφή. Κάνω αερόβια άσκηση 3-4 φορές την εβδομάδα και θέλω να χάσω άλλα 4kg απλά παρατηρώ ότι χάνω πιο δύσκολα απ’ ότι στην αρχή. Ποιο θα έπρεπε να είναι το φυσιολογικό μου βάρος;
Μαίρη

Για τα χαρακτηριστικά σας το φυσιολογικό εύρος τιμών για το σωματικό βάρος είναι τα 52-70 κιλά. Είναι απόλυτα αναμενόμενο να δυσκολεύεστε να χάσετε και άλλο βάρος αφού έχετε ήδη φυσιολογικά κιλά. Ωστόσο, με αρκετή υπομονή και επιμονή στη λεπτομέρεια στη διατροφή σας, καθώς και με διατήρηση της τακτικής άσκησης θα φτάσετε στο στόχο σας.

Δείτε επίσης: