Καλημέρα, είμαι 34 ετών και έχει μόλις 8 μήνες που γέννησα. Τόσο καιρό δεν έκανα καμία προσπάθεια να χάσω κιλά όμως τώρα στεναχωριέμαι πολύ που με βλέπω έτσι παρ’ όλη τη χαρά που ζω με το μωρό μου. Είμαι 70 κιλά, έχω 1,68 ύψος και αρκετά πρησμένη κοιλιά. Θα ήθελα να μάθω τι θα μπορούσα να κάνω ώστε να βρεθώ σε ένα φυσιολογικό βάρος και πώς θα ρίξω την κοιλιά μου; Είναι λάθος να αρχίσω με κοιλιακούς και σωστή διατροφή;
σας ευχαριστώ
Ελένη

Αυτή τη στιγμή το βάρος σας είναι το μέγιστο φυσιολογικό για τα χαρακτηριστικά σας. Αν δεν θηλάζετε, η ιδανική λύση και για εσάς είναι η ισορροπημένη διατροφή απώλειας βάρους παράλληλα με τακτική σωματική άσκηση. Οι κοιλιακοί σαφώς και επιτρέπονται αν και για να επιταχύνετε την απώλεια λίπους από την κοιλιά θα σας βοηθήσει πολύ περισσότερο η αερόβια άσκηση, τύπου γρήγορο περπάτημα ή ελαφρύ τρέξιμο.

Δείτε επίσης: