Γεια σας, είμαι 1,70, 63 κιλά, τρέχω κάθε μέρα 10 – 13 χιλιόμετρα, κάνω βάρη, τρώω κανονικά. Όταν τραυματίστηκα και δεν έκανα τίποτε για 2 βδομάδες έχασα 2 κιλά με την ίδια ποσότητα φαγητού. Είναι φυσιολογικό αυτό;
Νικόλ

Πρώτα απ’ όλα δεν χρειάζεται να αγχώνεσαι για το βάρος σου, καθώς είναι φυσιολογικότατο. Όσο για το παράδοξο στο οποίο αναφέρεσαι, μία εξήγηση μπορεί να είναι ότι η διακοπή από τα βάρη (αν μιλάμε για συχνή και με διάρκεια άσκηση αυτού του είδους) οδήγησε στην απώλεια υγρών από τους μυς, λόγω κατανάλωσης του μυϊκού γλυκογόνου. Είναι άλλωστε γνωστό, ότι η τακτική άσκηση με βάρη δεν ευνοεί την απώλεια βάρους. Επίσης, επέτρεψε μου να διατηρήσω μια επιφύλαξη για το αν οι θερμιδικές σου προσλήψεις παρέμειναν ίδιες κατά την περίοδο του τραυματισμού. Τέλος, ανάλογα με το είδος του τραύματος, υπάρχει και μικρή έως μεγάλη αύξηση των μεταβολικών αναγκών του οργανισμού.

Δείτε επίσης: