Γεια σας, είμαι 19 χρονών, 1,59 ύψος και 90 κιλά. Πηγαίνω γυμναστήριο σχεδόν ένα χρόνο και ταυτόχρονα κάνω και κάποια διατροφή. Αλλά δεν μπορώ να χάσω κιλά. Μπορείτε να μου προτείνετε κάποιο συνδυασμό φαγητών που θα μπορούσε να με βοηθήσει να χάσω βάρος σκέφτηκα για μια εβδομάδα να τρώω μόνο φρούτα αλλά το θεωρώ και λίγο επικίνδυνο. Τι μου προτείνετε;
Χριστίνα

Αυτό που πραγματικά θα σε βοηθούσε είναι ένα διαιτολόγιο φτιαγμένο σύμφωνα με τις προσωπικές σου ανάγκες. Όπως καταλαβαίνεις κάτι τέτοιο ξεπερνά τις δυνατότητες του blog. Σαν γενική συμβουλή μην ψάχνεις μαγικές λύσεις όπως συγκεκριμένους συνδυασμούς τροφίμων ή μονοφαγικές δίαιτες. Πέρα από αμφίβολο αποτέλεσμα, συχνά θέτουν και σε σοβαρό κίνδυνο την υγεία.

Δείτε επίσης: