Είμαι 63 κιλά, κάνω διάδρομο 15 λεπτά την ημέρα και προσέχω τη διατροφή μου καθόλου ζάχαρη, ψωμί, γλυκά, αναψυκτικά και τηγανιτά η ζυγαριά όμως έχει κολλήσει. Ήμουν 52 κιλά αλλά μετά από 4 χρόνια κατάκοιτη από ατύχημα στο κρεβάτι πήρα τα κιλά και δεν φεύγουν.
Χρύσα


Είναι σύνηθες φαινόμενο μετά από παρατεταμένη ακινησία να αυξάνεται το σωματικό βάρος και το σώμα να δυσκολεύεται να επανέλθει ακόμα και μετά την ανάρρωση. Σίγουρα ο οργανισμός σου (& φυσικά και ο μεταβολισμός σου) έχει επιβαρυνθεί και χρειάζεται ένα εύλογο χρονικό διάστημα για να επανέλθει. Αυτό που πραγματικά θα σε βοηθούσε είναι ένα καλά σχεδιασμένο διαιτολόγιο, σύμφωνα με τις ανάγκες σου και που δε θα αποκλείει απαραίτητα ολόκληρες ομάδες τροφίμων (π.χ. το ψωμί που αναφέρεις). Να θυμάσαι: για να χάσουμε βάρος δεν πρέπει απαραίτητα να κόψουμε πράγματα, αλλά να μάθουμε να τρώμε σωστά.

Ακολουθήστε το στο Google News
Δείτε επίσης: