Είμαι 30 χρονών, 83 κιλά και ύψος 1,75, κάνω βάρη γυμναστήριο. Είμαι καλά στα κιλά ή να αδυνατίσω;

Γιώργος

Αγαπητέ Γιώργο, με βάση το Δείκτη Μάζας Σώματος [ΔΜΣ=βάρος/(ύψος)2 = 27 kg/m2] κατατάσσεσαι στην κατηγορία του υπέρβαρου (φυσιολογικές τιμές 18,5-25). Ωστόσο, ακριβώς επειδή γυμνάζεσαι με ασκήσεις αντιστάσεων (βάρη) είναι πιθανό να έχεις φυσιολογικό ποσοστό λίπους, παρά το υπερβάλλον βάρος, λόγω ανάπτυξης του μυϊκού σου ιστού. Ο καλύτερος τρόπος για να διαπιστωθεί αν έχεις καλή αναλογία λίπους / μυϊκού ιστού είναι μια λιπομέτρηση.