Γεια σας, είμαι 14 ετών, ζυγίζω 87 κιλά και το ύψος μου είναι 1,65. Πριν ένα χρόνο είχα αρχίσει γυμναστήριο και τώρα το σταμάτησα. Τι θα πρέπει να κάνω για να χάσω γρήγορα και εύκολα κιλά;
Σταύρος

Σταύρο, για το ύψος και την ηλικία σου έχεις υπερβολικά υψηλό βάρος και ανήκεις στην κατηγορία της παχυσαρκίας. Δε μπορώ να σου δώσω καμία συμβουλή για να χάσεις γρήγορα τα κιλά σου γιατί πολύ απλά δεν επιτρέπεται. Με γρήγορη απώλεια βάρους κινδυνεύει η ανάπτυξή σου και επίσης είναι βέβαιο ότι θα ξαναπάρεις πολύ εύκολα τα κιλά αφού θα κάνεις μεγάλη ζημιά στο μεταβολισμό σου. Μόνο αν έχεις σταδιακή και ήπια απώλεια (1/2 – 1 κιλό την εβδομάδα) θα βοηθήσεις πραγματικά τον εαυτό σου. Ισορροπημένη δίαιτα και τακτική σωματική άσκηση είναι οι μόνιμες και σίγουρες λύσεις.

Δείτε επίσης: