Γεια σας, είμαι 16 στα 17, έχω ύψος 1.55 και 43 κιλά! Κάποτε ήμουν 48 με 49 κιλά. Έχασα πολύ απότομα βάρος και νοιώθω το στομάχι μου άδειο. Θέλω να βάλω κιλά. Όταν πηγαίνω για καφέ έχω παρατηρήσει ότι όταν δεν έχω φάει τίποτε μετά κάνω εμετό. Δεν θέλω να γίνω ανορεξική. Ίσως φταίει το άγχος του σχολείου.
Παναγιώτα

Παναγιώτα, αυτή τη στιγμή το βάρος σου βρίσκεται κάτω από το κατώτατο φυσιολογικό όριο και σίγουρα οφείλεις να το προσέξεις. Ο πιο βασικός κανόνας που ισχύει και για εσένα είναι η εξασφάλιση πολλών καθημερινών γευμάτων. Χρειάζεσαι τουλάχιστον 4-5 γεύματα την ημέρα, με υποχρεωτική φυσικά την παρουσία του πρωινού. Σε περιπτώσεις όπως η δική σου, θα πρέπει να πιέσεις τον εαυτό σου να φάει περισσότερο, ακόμα και αν ο οργανισμός σου δεν σου δίνει το αντίστοιχο αίσθημα πείνας.

Δείτε επίσης: