Γεια σας, είμαι 20 χρονών με ύψος 1.59. Θα ήθελα να μου πείτε ποια είναι τα ιδανικά κιλά για μένα και πόσες θερμίδες πρέπει να καταναλώνω ημερησίως;
Ελένη

Ελένη, η έννοια του ιδανικού βάρους έχει προ πολλού εγκαταλειφθεί και αυτό που έχει σημασία είναι το εύρος των φυσιολογικών / υγιών τιμών βάρους. Για τα χαρακτηριστικά σου είναι τα 47-63 κιλά (προσοχή, μιλάμε για την υγεία και όχι την αισθητική). Για τις ημερήσιες ανάγκες σου θα πρέπει να έχουμε ακόμα υπόψη το βάρος σου και το πόσο κινείσαι. Διαφορετικά, δε μπορούμε να κάνουμε εκτίμηση.

Δείτε επίσης: