Γεια σας, είμαι 22 ετών και μόλις πέτυχα τον στόχο μου – την απώλεια των περιττών κιλών με την βοήθεια διατροφολόγου. Παρά τη χαρά που μου έδωσε το γεγονός ότι τα κατάφερα και φυσικά την καλύτερή μου εικόνα, η χαλάρωση που μου δημιουργήθηκε στην περιοχή των ποδιών με έχει δυσαρεστήσει αρκετά. Δεν είμαι άτομο που θα μπορούσε να ακολουθήσει το πρόγραμμα των γυμναστηρίων. Πολλοί μου έχουν πει ότι αρκεί να περπατάω μισή ώρα κάθε μέρα. Θα ήταν αυτό αρκετό για να δώσω λύση στο πρόβλημά μου. Τι συμβουλές να ακολουθήσω για να σώσω την κατάσταση; ευχαριστώ εκ των προτέρων, Ειρήνη
Ειρήνη, είναι σαφές ότι πλέον η αισθητική του σώματος έχει να κάνει κυρίως με τη σωματική άσκηση, δεδομένου ότι διατηρείς ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής συντήρησης. Για τη βελτίωση της εικόνας στην περιοχή των ποδιών χρειάζεται άσκηση που γυμνάζει έντονα τους σχετικούς μυς. Επομένως, συστήνονται ασκήσεις με βάρη ή τακτικό έντονο περπάτημα. Ακόμα καλύτερο το τακτικό τρέξιμο ώστε να υπάρχει εντονότερη καταπόνηση και εξάσκηση των τοπικών μυών.

Δείτε επίσης: