Είμαι 13 με 14 χρονών, ύψος 1.65 και βάρος 55 κιλά. Θέλω να χάσω 4 κιλά. Πώς μπορώ να το κάνω για να μην έχω έλλειψη βιταμινών στο σώμα μου;
Χριστίνα

Για την ηλικία σου και το ύψος σου Χριστίνα έχεις πολύ καλό σωματικό βάρος και δεν χρειάζεται να χάσεις παραπάνω κιλά. Αν όμως αποκτήσεις σταθερή άσκηση παράλληλα με μια ισορροπημένη διατροφή είναι βέβαιο ότι θα βελτιώσεις την εικόνα του σώματός σου χωρίς να κινδυνεύεις από ελλείψεις βιταμινών ή άλλων θρεπτικών συστατικών.

Δείτε επίσης: