Γεια σας, είμαι 18 χρονών. Είμαι 1.67 ύψος και 75 κιλά. Θέλω να χάσω κάποια κιλά έτσι ώστε να είμαι στα φυσιολογικά, δηλαδή ούτε στα κατώτερα επίπεδα βάρους αλλά ούτε και υπέρβαρη. Ποια κιλά πιστεύετε ότι είναι τα ιδανικά σύμφωνα με την περιγραφή που σας έκανα επίσης ξέχασα να αναφέρω ότι γυμνάζομαι περίπου 3 φορές την εβδομάδα. Θα ήθελα περισσότερο αλλά το σχολείο και οι απαιτήσεις του δεν βοηθούν. Θα εκτιμούσα πολύ αν μπορούσατε να μου δώσετε κάποιες πιο συγκεκριμένες συμβουλές για τη σωστή και υγιή απώλεια των παραπάνω κιλών μου. ευχαριστώ πολύ εκ των προτέρων.
Σοφία

Σοφία, το βάρος το οποίο για εσένα θεωρείται φυσιολογικό και υγιές κυμαίνεται από 52 έως 70 κιλά περίπου. Όσο για τον τρόπο με τον οποίο συστήνεται η απώλεια βάρους, αυτός δεν μπορεί παρά να είναι η ισορροπημένη δίαιτα με ποικιλία τροφών και πολλά / μικρά γεύματα την ημέρα σε συνδυασμό με τακτική σωματική άσκηση. Στόχος η απώλεια ½ μέχρι 1 κιλού την εβδομάδα. Πιο συγκεκριμένες δεν θα μπορούσαν να είναι οι συμβουλές μέσω μιας τέτοιας επικοινωνίας.

Δείτε επίσης: