Γεια σας, είμαι 24 χρονών, έχω ύψος 1,60 και είμαι 52 κιλά. Θέλω να χάσω 4 κιλά. Πόσες θερμίδες πρέπει να λαμβάνω ημερησίως για να επιτύχω το αποτέλεσμα αυτό;
Μαρία

Για να ελαττωθεί το ήδη φυσιολογικό σου σωματικό βάρος χρειάζεσαι σίγουρα πολύ ήπιο ρυθμό απώλειας. Οι θερμίδες για κάτι τέτοιο δεν προσδιορίζονται μόνο από τα στοιχεία που μας έδωσες. Χρειάζονται στοιχεία για τη φυσική σου δραστηριότητα και ένα πλήρες διατροφικό και ιατρικό ιστορικό.

Δείτε επίσης: