Γεια σας, είμαι 1,59 και 61 κιλά, ξεκίνησα μια προσπάθεια να αδυνατίσω με σκοπό να φτάσω στα 53 κιλά. Ξεκίνησα την προηγούμενη Δευτέρα γυμναστήριο σε μέρες που περίμενα περίοδο και την Κυριακή μου ήρθε περίοδος. Παρόλο που έχει περάσει μια βδομάδα με γυμναστική και προσέχοντας τι τρώω δεν έχω χάσει κιλά. Επηρεάζει η περίοδος στο χάσιμο κιλών; Πότε περίπου θα δω διαφορά;
ευχαριστώ πολύ
Σπυριδούλα

Το βάρος το οποίο παίρνει μια γυναίκα όταν είναι αδιάθετη λόγω της κατακράτησης υγρών ποικίλει και η κάθε γυναίκα είναι η πλέον αρμόδια να κρίνει πόσο είναι από την εμπειρία της (και από τα ζυγίσματά της). Μπορεί να είναι από 0 έως και 2 κιλά η αύξηση του βάρους. Αναφορικά με τη βδομάδα που πρόσεξες τη διατροφή σου και έκανες και την άσκηση, οφείλω να σου πω ότι η αερόβια άσκηση είναι αυτή που βοηθάει στην απώλεια βάρους (αν έκανες και βάρη μπορεί να υπάρξει εμπλοκή λόγω κατακράτησης υγρών στους μυς) ενώ και οι διατροφικές σου προσλήψεις πρέπει να ελεγχθούν για να κριθεί ότι όντως είναι αυτές που χρειάζεται για να χάσεις βάρος.

Δείτε επίσης: