Γεια σας, είμαι 14 χρονών έχω ύψος 1,71 και είμαι 69 κιλά αλλά έχω κοιλιά και μπούτια. Μπορείτε να μου πείτε τι πρέπει να κάνω για να τα χάσω;
Γρηγόρης

Ισορροπημένη διατροφή απώλειας βάρους, τακτική σωματική άσκηση, μικρά και συχνά γεύματα είναι πάντοτε οι βασικές οδηγίες για να χαθεί σωστά το βάρος. Λόγω ηλικίας πρέπει να έχεις μεγάλη προσοχή Γρηγόρη, ώστε να μη χάσεις γρήγορα το βάρος σου.