Γεια σας, είμαι 14 χρονών έχω ύψος 1,80 και ζυγίζω 84 κιλά. Θα ήθελα πολύ να χάσω τουλάχιστον 12 κιλά. Γυμνάζομαι 3 φορές την εβδομάδα από 40 λεπτά περίπου. Τι θα πρέπει να κάνω για να χάσω τα πολλά παραπανίσια μου κιλά;
Κατερίνα

Ο σωστός και υγιεινός τρόπος για να χάσεις βάρος και να μην προκαλέσεις πρόβλημα στην ανάπτυξή σου είναι, παράλληλα με την άσκησή σου, να ξεκινήσεις μια ισορροπημένη δίαιτα με στόχο το ½ κιλό την εβδομάδα.