Γεια σας, είμαι 16 χρονών, έχω ύψος 1,65-1,66 και ζυγίζω 76 κιλά. Έχω τεράστιο πρόβλημα στη μέση το λεγόμενο σωσίβιο και περιφέρεια. Θέλω να χάσω γύρω στα 15 κιλά και εδώ και 2 εβδομάδες κάνω δίαιτα συστημένη από διαιτολόγο. Αυτό που θέλω να σας ρωτήσω, είναι ότι εφόσον κάνω τη δίαιτα, τι γυμναστική μπορώ να ακολουθήσω για να κάψω λίπος γενικά, και ειδικά, στα σημεία που σας είπα. Πόσες ώρες, και πόσες φορές την εβδομάδα. Αυτή τη φορά πήρα μόνη μου απόφαση να χάσω τα κιλά χωρίς κανενός την πίεση, αλλά θέλω τη βοήθειά σας για να δω αποτελέσματα.
ευχαριστώ πολύ
Εύα

Η γυμναστική η οποία συστήνεται για τη ρύθμιση του βάρους και για την καύση του λίπους της κοιλιάς είναι η αεροβική άσκηση μικρής ως μέτριας έντασης και μεγάλης διάρκειας (γρήγορο περπάτημα, τρέξιμο, ποδήλατο κλπ). Τουλάχιστον 3 ώρες την εβδομάδα είναι απαραίτητες για να δώσουν σημαντική βοήθεια.

Δείτε επίσης: