Γεια σας, είμαι 20 ετών με ύψος 1,67 περίπου και 54 κιλά. Συνήθως ήμουνα 52 αλλά τους τελευταίους μήνες η ζυγαριά έχει κολλήσει στα 54. Τί πρέπει να κάνω για να χάσω 2-3 κιλά; Πηγαίνω γυμναστήριο 2 φορές την εβδομάδα όπου κάνω περισσότερο διάδρομο γύρω στη 1 ώρα.
Πέγκυ

Είναι ξεκάθαρο ότι το βάρος σου βρίσκεται στα χαμηλά των φυσιολογικών τιμών. Με τα 51,5 κιλά να είναι το χαμηλότερο φυσιολογικό βάρος για εσένα μπορείς να χάσει τα 2 κιλά που θέλεις αν και σε καμία περίπτωση δεν κρίνεται απαραίτητο. Για να γίνει όμως κάτι τέτοιο χρειάζεται, πέρα από την άσκηση, και πολύ λεπτομερής δίαιτα απώλειας βάρους.

Ακολουθήστε το στο Google News
Δείτε επίσης: