Γεια σας, είμαι 14, το ύψος μου είναι 1.63 και δεν είμαι σίγουρη ποσα κιλά είμαι. Είμαι πάρα πολύ λεπτή στην κοιλιά, με αρκετές γραμμώσεις λόγω της γυμναστικής αλλά το μεγάλο μου πρόβλημα είναι τα μπούτια μου! Δεν είμαι υπερβολικά γυμνασμένα, αλλά θέλω να χάσω λίπος χωρίς να τα κάνω να φαίνονται υπερβολικά γυμνασμένα.
Κατερίνα

Οι γυναίκες δεν είναι γενετικά προκαθορισμένες να έχουν έντονη μυϊκή ανάπτυξη. Ο πιο ιδανικός τρόπος απώλειας λίπους είναι μέσω αερόβιας άσκησης προσπάθησε να επικεντρωθείς σε αερόβιες ασκήσεις ήπιας έντασης μεγάλης διάρκειας που ενεργοποιούν μεγάλες μυϊκές ομάδες των κάτω άκρων όπως βάδην, τρέξιμο, ποδήλατο, ελλειπτικό.

Δείτε επίσης: