Γεια σας, είμαι 14 χρονών 1,67 και 70 κιλά. Και θα ήθελα να πάω στα 60. Επίσης έχω και ένα πρόβλημα με τα μπούτια μου. Τι να κάνω για να τα χάσω αυτά τα κιλά; Έχετε να προτείνετε καμία άσκηση ή δίαιτα;
Μαρία

Συστηματική αερόβια άσκηση για απώλεια λίπους και υγιεινή διατροφή με ελεγχόμενο περιορισμό θερμίδων που να περιλαμβάνει όλες τις ομάδες τροφών που είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη σου θα σε βοηθήσουν να βελτιωθεί η εικόνα του σώματος σου. ( http://www.vita.gr/html/ent/507/ent.11507.asp )