Γεια σας, είμαι 15 χρονών και έχω ύψος περίπου 1,70-1,73 και είμαι γύρω στα 73 κιλά. Δεν είμαι αυτό που λένε χοντρή αλλά μάλλον αφράτη και το σώμα δεν είναι σε καμία περίπτωση αυτό που θα ήθελα. Γυμνάζομαι κατά μέσο όρο 4 με 5 φορές την εβδομάδα (2 ώρες τένις, 2 ώρες αερόβια άσκηση) και είμαι αρκετά γυμνασμένη με καλή έως πολύ καλή φυσική κατάσταση. Έχω όμως πρόβλημα με τα κιλά και το σώμα μου αφού αυτό όχι μόνο επηρεάζει την εξωτερική μου εμφάνιση, αλλά και την αυτοπεποίθηση μου. Θα ήθελα μερικές συμβουλές για να αποβάλλω τα περιττά κιλά και φτιάξω ένα όμορφο και σύμφωνο με τα συμβατικά πρότυπα ομορφιάς, σώμα.
σας ευχαριστώ,
Άννα.

Οι πιο σημαντικές οδηγίες που δίνονται σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους είναι τακτική φυσική δραστηριότητα την οποία σύμφωνα με την περιγραφή σου ακολουθείς, ισορροπημένη διατροφή με ελεγχόμενο περιορισμό της μερίδας του φαγητού και αποφυγή εξαντλητικών προγραμμάτων διατροφής που μπορούν να φέρουν μόνο προσωρινά αποτελέσματα και να επιδράσουν αρνητικά στην υγεία. (http://www.vita.gr/html/ent/913/ent.1913.asp)

Δείτε επίσης: