Γεια σας, είμαι 19 ετών, έχω ύψος 1,55 και είμαι 65 κιλά. Στόχος μου είναι να φτάσω τα 40 κιλά. Τα τελευταία δύο χρόνια δεν τρώω κρέατα και γαλακτοκομικά προϊόντα. Πώς θα μπορούσα να χάσω αυτά τα κιλά σύντομα και αποτελεσματικά;
Δανάη

Αν δεν συντρέχει κάποιο ζήτημα υγείας, δεν υπάρχει κανένας λόγος να αποκλείσεις ολόκληρες ομάδες τροφίμων από τη διατροφή σου. Αντίθετα, είναι και επικίνδυνο. Προκειμένου να χάσεις τα κιλά σου, χρειάζεται να εφαρμόσεις μια ισορροπημένη δίαιτα και επίσης να βοηθήσεις το μεταβολισμό αυξάνοντας την φυσική σου δραστηριότητα. Η «σύντομη» απώλεια σίγουρα δεν είναι αποτελεσματική!

Δείτε επίσης: