Γεια σας, είμαι 20 χρονών, το βάρος μου είναι 52 κιλά και το ύψος μου 1.58. Τα μπούτια μου δεν συμβαδίζουν με το υπόλοιπο σώμα και θα ήθελα να αδυνατίσω σ’ αυτήν την περιοχή. Θα μπορούσατε να μου πείτε κάποια άσκηση;
ευχαριστώ
Αλεξία

O σωματότυπος σου περιγράφεται σαν «αχλάδι». Είναι χαρακτηριστικό σε μεγάλο ποσοστό γυναικών και οφείλεται στην παραγωγή οιστρογόνων που ευνοεί την εναπόθεση λίπους. Τακτική φυσική δραστηριότητα που να περιλαμβάνει αερόβιες ασκήσεις για χάσιμο λίπους αλλά και ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης κυρίως για τα κάτω άκρα (http://www.vita.gr/html/ent/948/ent.1948.asp (ασκήσεις για πόδια, μπορείς να τις εκτελέσεις και χωρίς εξοπλισμό) θα σε βοηθήσουν να βελτιωθεί η εικόνα του σώματος σου.

Δείτε επίσης: