Γειά σας, θα ήθελα να σας ρωτήσω εάν έχω ύψος 1.65 και ζυγίζω 53 κιλά είμαι καλά; Και αν ναι πώς μπορώ να διατηρήσω το βάρος μου; Κάποιες συμβουλές
Το βάρος σου είναι απόλυτα φυσιολογικό. Για να διατηρηθεί με μικρές αποκλίσεις (± 2 κιλά) χρειάζεται μόνιμη επαγρύπνηση, μικρά και συχνά γεύματα ημερησίως, προσωπικό έλεγχο των διατροφικών σου προσλήψεων και τακτική σωματική άσκηση.

Δείτε επίσης: