Καλημέρα, είμαι 27 χρονών, έχω ύψος 1,65 περίπου και ζύγιζα 61 κιλά και είμαι 52 με διατροφή και περπάτημα. Νομίζετε πως έχω το ιδανικό βάρος; Θέλω να χάσω άλλα δύο κιλά. Είναι καλά;
ευχαριστώ
Έφη

Παρόλο που δεν γνωρίζουμε πόσο χρόνο σου πήρε να χάσεις τα κιλά αυτά, από τα στοιχεία που μας έδωσες βρίσκεσαι σε φυσιολογικό βάρος και θα πρέπει να τονίσω πως δεν χρειάζεται να χάσεις άλλο. Αν χάσεις αλλά δύο κιλά όπως επιθυμείς θα ανήκεις στην κατηγορία του μη φυσιολογικού βάρους και θα βάλεις σε ρίσκο την υγεία σου. Θα σε συμβούλευα να ακολουθείς μία ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λιπαρά (ακόρεστα), βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Σε συνδυασμό με άσκηση θα καταφέρεις να διατηρήσεις τα κιλά σου.

Δείτε επίσης: