Θέλω να ξεκινήσω μία δίαιτα-διατροφή που φυσικά να μην είναι αστραπή και να χάσω τα περιττά μου κιλά (περίπου 10) σταδιακά, δηλαδή μέχρι περίπου τον Μάιο -Ιούνιο. Όλα αυτά σε συνδυασμό, φυσικά με το γυμναστήριο. Είμαι 16,5 χρονών, ύψος 1.68 και 73 κιλά. Ξέρω πολύ καλά ποιες πρέπει να είναι οι διατροφικές μου συνήθειες αφού ποτέ δεν έτρωγα ανθυγιεινά κι έτσι απλά θα ήθελα μία ενδεικτική δίαιτα επειδή είμαι άνθρωπος που λειτουργεί κάτω από τη βάση ενός προγράμματος. Ευχαριστώ πολύ .
Νατάσσα

Λυπάμαι, αλλά δεν είναι εφικτό να σου προτείνουμε μια συγκεκριμένη δίαιτα εξ αποστάσεως χωρίς να γνωρίζουμε όλα τα στοιχεία του ιστορικού σου και της υγείας σου. Οι βασικές αρχές θυμίζω ότι είναι τα μικρά και συχνά γεύματα, η ποικιλία τροφών και ο έλεγχος των θερμίδων που παίρνεις.

Δείτε επίσης: