Είμαι 13 χρονών, ύψος 1.55 περίπου και 46-47 κιλά περίπου και πιστεύω πως πρέπει να χάσω τουλάχιστον 5 κιλά. Έχω λίγη κοιλιά και κάνω αθλητισμό καθημερινά και σκληρά εδώ και 1 χρόνο και 8 μήνες περίπου. Θέλω να χάσω την κοιλιά για να έχω ένα καλογραμμένο σώμα.
Άνδρια

Στην περίπτωση σου, δεν θα σου πρότεινα να χάσεις βάρος μέσω της δίαιτας. Άλλωστε, το βάρος σου είναι μια χαρά. Αυτό που χρειάζεσαι είναι να έχεις μια ισορροπημένη διατροφή, να τρως από όλες τις ομάδες των τροφίμων, να κάνεις πολλά γεύματα μέσα στην ημέρα και συνεχίζοντας την άσκηση θα βελτιωθεί και η εικόνα του σώματός σου.

Δείτε επίσης: