Γεια σας, είμαι 15 χρονών, έχω ύψος 1,62 και είμαι 50 κιλά. Δεν έχω κάποιο πρόβλημα με το βάρος μου αλλά επειδή πάντα μου άρεσε να είμαι αδύνατη θέλω να χάσω λίγα κιλάκια. Θέλω να μου πείτε ποσα κιλά μπορώ να χάσω μέσα σε μια εβδομάδα όταν τρώω κανονικά γεύματα και ό,τι μου αρέσει εκτός από γλυκά. Ελευθερία
Θα πρέπει να ξεκαθαρίσουμε ότι όντως δεν χρειάζεται να χάσεις βάρος, θα σου πω ότι με μια ισορροπημένη και προσεκτική δίαιτα μπορείς και επιτρέπεται να χάσεις μέχρι ½ κιλό την εβδομάδα.

Δείτε επίσης: