Γεια σας, είμαι 12 χρονών και έχω πρόβλημα με τα μπούτια και τα μπράτσα μου. Νοιώθω ότι είναι πολύ χαλαρά. Είμαι 1,65 και 46 κιλά.
Ευχαριστώ πολύ
Χριστιάννα

Σίγουρα δεν έχεις πρόβλημα βάρους, που είναι αντίθετα πολύ χαμηλό, αν θες ένταξε στην καθημερινότητα σου ασκήσεις για όλο το σώμα με έμφαση στα άνω και κάτω άκρα για να δυναμώσουν και να βελτιωθεί η εικόνα τους.

http://www.vita.gr/html/ent/906/ent.1906.asp ( ασκήσεις για πόδια ) http://www.vita.gr/html/ent/169/ent.1169.asp ( ασκήσεις χέρια –πόδια ). Εκτέλεσε κάθε άσκηση 3 σετ 12-15 επαναλήψεις, λόγω της ηλικίας σου μη χρησιμοποιείς καθόλου ή ελάχιστο ( π.χ. 0.5 kg ) βάρος

Δείτε επίσης: