Γεια σας, είμαι 18 χρονών, έχω ύψος 1,64 και περίπου 55 κιλά. Έχω μεγάλο στήθος και παχαίνω από τον κορμό και πάνω μπορείτε να μου συστήσετε κάποια άσκηση για να σφίξω στο στήθος;
ευχαριστώ πολύ εκ των προτέρων!
Καλλιόπη

Επέλεξε να κάνεις σε κάθε άσκηση 3 σετ 12-15 επαναλήψεις με μικρό βάρος ( http://www.vita.gr/html/ent/968/ent.1968.asp ) αν δεις ότι βελτιώνεσαι αύξησε το βάρος που χρησιμοποιείς και μείωσε τις επαναλήψεις π.χ. 8-12 επαναλήψεις.