Γεια σας, είμαι 20 χρονών, έχω ύψος 1.68 και το βάρος μου είναι 53 κιλά. Το πρόβλημά μου οφείλεται στο γεγονός ότι τα χέρια μου είναι αρκετά λεπτά. Τι θα με συμβουλεύατε να κάνω;

ευχαριστώ πολύ!!!
Κατερίνα


Παρακάτω σου έχω προτείνει κάποιες ασκήσεις ενδυνάμωσης χεριών. Διάλεξε 6-7 ασκήσεις εκτέλεσε 3 σετ από 12- 15 επαναλήψεις κάθε άσκηση σε αργό και σταθερό ρυθμό, 3-4 φορές την εβδομάδα. Αν δυσκολεύεσαι μην χρησιμοποιήσεις αρχικά βαράκια και εκτέλεσε τις ασκήσεις με το βάρος του σώματος σου.

http://www.vita.gr/html/ent/092/ent.13092.asp

http://www.vita.gr/html/ent/968/ent.1968.asp

Δείτε επίσης: