Γεια σας, είμαι 16 χρονών 1.66 και 56-57 κιλά. Όλοι μου λένε ότι είμαι φυσιολογική στα κιλά μου. Παρ’ όλα αυτά θα ήθελα να χάσω κάποια κιλά και ιδιαίτερα στην περιοχή των γοφών. Κάνω χορό 3.5 ώρες μια φορά την εβδομάδα αλλά καθημερινά κάνω ασκήσεις κυρίως μυϊκές. Τι μου προτείνετε να κάνω; Η αδυναμία μου είναι τα γλυκά. (παίρνω αντισυλληπτικά λόγω ανωμαλίας της περιόδου μου)
Αφροδίτη

Αφροδίτη, τα κιλά σου κρίνονται φυσιολογικότατα για τα χαρακτηριστικά σου και δεν χρειάζεται να χάσεις βάρος. Μπορείς βέβαια να είσαι φυσιολογική και με 2-3 λιγότερα κιλά βάρους, απλά για να τα χάσεις πρέπει να ακολουθήσεις μία ισορροπημένη δίαιτα που δεν θα επιτρέπει μεγαλύτερη απώλεια από ½ κιλό την εβδομάδα. Πάντως, για να πετύχεις κάτι τέτοιο, θα ήταν καλύτερο εκ μέρους σου να αυξήσεις τη φυσική σου δραστηριότητα με αερόβια άσκηση (περπάτημα, τρέξιμο, ποδήλατο, κολύμπι) και όχι ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης. Όσο για την αδυναμία σου στα γλυκά, δεν απαιτείται να τα εξαφανίσεις αλλά να τα περιορίσεις πολύ.

Ακολουθήστε το στο Google News
Δείτε επίσης: