Γεια σας, είμαι 26 ετών, 1,72 με 57 κιλά. Έχω πρόβλημα με αρκετές τροφές όπως μαύρο ψωμί, μαύρα μακαρόνια (οτιδήποτε ολικής αλέσεως δηλαδή), πράσινα λαχανικά (αρακάς, φασολάκια) και όσπρια. Αν και αυτά τα τρόφιμα ενδείκνυνται σε μια υγιεινή διατροφή, εμένα με πειράζουν και νομίζω ότι τελικά με παχαίνουν. Να τα κόψω τελείως από τη διατροφή μου, ή υπάρχει κάποιος τρόπος να τα βάλω σιγά σιγά στο πρόγραμμά μου χωρίς να με πειράζουν;
ευχαριστώ.
Βάσω

Βάσω, προφανώς έχεις σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (σπαστική κολίτιδα η παλαιότερη ονομασία) και οι τροφές που μας περιγράφεις είναι συχνές στις αναφορές ανθρώπων που έχουν αυτή τη συχνή διαταραχή. Είναι σαφές ότι σε ενοχλούν οι πλούσιες σε φυτικές ίνες τροφές. Η οδηγία σε μια τέτοια κατάσταση είναι να αποφεύγεις τις τροφές που εσύ η ίδια έχεις εντοπίσει ότι σε ενοχλούν. Θεωρητικά, η ενόχληση είναι μεγαλύτερη όταν είσαι στρεσαρισμένη για οποιοδήποτε λόγο και μικρότερη όταν είσαι πιο ήρεμη. Στη δεύτερη περίπτωση είναι πιθανό να μπορείς να ανεχτείς ευκολότερα μικρές ποσότητες από τις τροφές που μας αναφέρεις. Όσο για το αν σε παχαίνουν, θα σου ξεκαθαρίσω ότι κάτι τέτοιο δεν συμβαίνει, αλλά σίγουρα μπορεί να σου προκαλέσουν έντονο τυμπανισμό-φούσκωμα (δημιουργία αέρα και όχι λίπους).

Ακολουθήστε το στο Google News
Δείτε επίσης: