Καλησπέρα σας, είμαι 15,5 χρονών και είμαι 1,80. Είμαι μέλος ομάδας μπάσκετ και προπονούμαι 4 φορές την εβδομάδα (από 60 λεπτά την φορά) + ατομική προπόνηση. Δεν έχω κάποιο πρόβλημα, απλά το βάρος μου μεταβάλεται πολύ εύκολα! (δηλαδή μπορώ να πάρω ή να χάσω γύρω 3-4 κιλά την εβδομάδα.) Τώρα είμαι 70,5 κιλά, και αυτό που θέλω να μάθω είναι πόσα θα πρέπει να είμαι. ευχαριστώ!
Χρήστος

Χρήστο, τα φυσιολογικά κιλά για εσένα είναι από 60 το ελάχιστο έως 76 το μέγιστο. Βέβαια, επειδή προπονείσαι αρκετά, ιδιαίτερα αν κάνεις και αρκετά βάρη, τότε μπορείς να έχεις και ακόμα υψηλότερο βάρος (ακόμα και 80 κιλά) λόγω αυξημένου μυϊκού ιστού. Όσο για τις απότομες αλλαγές βάρους, μπορεί να οφείλονται σε ζυγίσματα που κάνεις πριν και μετά την έντονη άσκηση (μετά την άσκηση μπορεί να ελαττωθεί απότομα το βάρος λόγω απώλειας πολλών υγρών από τον ιδρώτα).

Ακολουθήστε το στο Google News
Δείτε επίσης: