Είμαι 17 χρονών και πηγαίνω Γ΄ λυκείου. Είμαι 1.80 και φέτος πηρά 10 κιλά και είμαι 70 κιλά. Πώς μπορώ μέχρι το καλοκαίρι να χάσω 15 κιλά αλλά παράλληλα να έχω ενέργεια για τα μαθήματα;
Φένια

Βρίσκεσαι σε σημαντικό στάδιο της ζωής σου και δεν θα σε συμβούλευα να πιέσεις τον εαυτό σου σωματικά για να επιτύχεις μία τόσο μεγάλη απώλεια βάρους σε ένα τόσο μικρό χρονικό διάστημα. Το βάρος σου είναι φυσιολογικό και δεν χρειάζεται να χάσεις τα 15 κιλά που αναφέρεις. Αν ακολουθήσεις μία ισορροπημένη διατροφή με μικρά και συχνά γεύματα θα καταφέρεις να έχεις μία απώλεια βάρους της τάξεως των 6 κιλών μέχρι τα μέσα Ιουνίου. Δώσε μεγάλη προσοχή στο πρωινό γεύμα το οποίο θα σου εξασφαλίσει την απαιτούμενη ενέργεια για το ξεκίνημα της ημέρας και κατά την διάρκεια της ημέρας επέλεξε αρκετά φρούτα.

Ακολουθήστε το στο Google News
Δείτε επίσης: