Γεια σας, είμαι 12 χρονών. Έχω ύψος 1,44 και βάρος 50 κιλά. Θεωρώ πως σίγουρα πρέπει να χάσω αρκετά κιλά. Είναι φυσιολογικό το βάρος μου και αν όχι πόσα κιλά πρέπει να χάσω και τι δίαιτα πρέπει να ακολουθήσω;
Κωνσταντίνος

Κωνσταντίνε, αυτή τη στιγμή το βάρος σου είναι 6 κιλά περισσότερο από το μέγιστο φυσιολογικό βάρος για την ηλικία σου. Άρα, πρέπει να χάσεις τουλάχιστον 6 κιλά. Χρειάζεται όμως πολύ μεγάλη προσοχή, γιατί αν η απώλεια δεν γίνει με σωστό τρόπο μπορεί να έχεις προβλήματα στην ανάπτυξή σου. Η συμβουλή είναι να ζητήσετε (εννοώ με τους γονείς σου) τις οδηγίες ενός ειδικού για να τα καταφέρεις (μέσω αυτού του blog δεν γίνεται να σου δώσω εξειδικευμένες για εσένα συμβουλές).

Ακολουθήστε το στο Google News
Δείτε επίσης: