Γεια σας, είμαι 15 χρονών, 1.62 και 70 κιλά. Τα Χριστούγεννα είχα πάρει 3 κιλά, τα έχασα και ακόμα προσπαθώ να ελαττώνω ποσότητες από τα φαγητά και να αποφεύγω το βράδυ να τρώω βαριά. Τι άλλο προτείνετε για άμεσα αποτελέσματα;
Μίνα

Άσκηση αερόβια 3-4 φορές την εβδομάδα, νερό, καθόλου γλυκά και λευκά αμυλούχα τρόφιμα, και λίγο αλάτι.

Ακολουθήστε το στο Google News
Δείτε επίσης: