Γεια σας, είμαι 36 ετών και 1.60. Είμαι 88 κιλά και σε 10 μέρες θα σταματήσω το θηλασμό στο μικρό μου αγοράκι. Με καθημερινή άσκηση και ισορροπημένη διατροφή σε πόσο καιρό θα φτάσω στο επιθυμητό μου βάρος; Ποιο είναι αυτό; Μπορείτε να μου πείτε;
ευχαριστώ .
Αγγέλα


Αγγέλα, ο αρχικός σου στόχος θα πρέπει να είναι τα 60 κιλά και από εκεί και έπειτα μπορείς να προσπαθήσεις περισσότερο ώστε να φτάσεις περίπου τα 57 κιλά. Λαμβάνοντας υπ’ όψη πως χάνουμε κατά μέσο όρο ½-1 κιλό την εβδομάδα, για να χάσεις αυτά τα 28 κιλά θα χρειαστούν περίπου 14 μήνες. Μην πιέσεις το σώμα σου χάνοντας τα κιλά αυτά γρηγορότερα καθώς δεν θα έχεις επιθυμητά αποτελέσματα. Με μία σωστή και ισορροπημένη διατροφή θα δεις ικανοποιητικά αποτελέσματα από τον Μάιο και μετά.

Ακολουθήστε το στο Google News
Δείτε επίσης: