Είμαι 15 χρονών, 57 κιλά, έχω ύψος 1,63 και θέλω να χάσω 5 κιλά κυρίως στα μπούτια.
Ρία

Ρία, πρέπει να γνωρίζεις ότι μέχρι τα 64 κιλά θεωρείσαι φυσιολογική. Και φυσικά το τωρινό σου βάρος είναι πολύ καλό για εσένα και δεν σου συστήνω να κάνεις κάτι για να το αλλάξεις. Αν θες όμως να βελτιώσεις την εικόνα του σώματός σου, αυτό που θα σε βοηθήσει περισσότερο είναι η σωματική άσκηση, τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα από μία ώρα (κατά βάση αεροβική άσκηση).

Ακολουθήστε το στο Google News
Δείτε επίσης: