Γεια σας, είμαι 16 χρονών με ύψος 1.70 και ζυγίζω 130 κιλά. Πάντα ήμουν παχουλή αλλά τον τελευταίο χρόνο έχω βάλει 20 κιλά. Έχω κάνει κατά καιρούς διάφορες δίαιτες έχανα λίγα κιλά αλλά έμπαιναν πίσω με το παραπάνω. Πριν από 2 χρόνια ανακάλυψα ότι έχω υψηλή ινσουλίνη και πήρα φαρμακευτική αγωγή! Μετά από αναλύσεις που έκανα το περασμένο 6μηνο παρατήρησα ότι η ινσουλίνη μου πήγε στα κανονικά της επίπεδα και σταμάτησα τη φαρμακευτική αγωγή χωρίς όμως να πάρω τη συμβουλή κάποιου γιατρού. Μήπως οφείλεται σε αυτό που έβαλα κιλά ποια διατροφή θα μου προτείνατε να ακολουθήσω ή μήπως είναι καλύτερα να κάνω την επέμβαση στομάχου;
ευχαριστώ
Χρύσα

Θα πρέπει να συμβουλευτείς τον γιατρό σου σχετικά με τη ρύθμιση της ινσουλίνης σου. Είσαι πολύ μικρή για να κάνεις μία τέτοια επέμβαση. Θα πρέπει να δώσεις έμφαση σε μία ισορροπημένη διατροφή και συστηματική άσκηση. Μείωσε από τις συνολικές θερμίδες που καταναλώνεις καθημερινά, 500 και κατανάλωνε μικρά και συχνά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Ακολουθήστε το στο Google News
Δείτε επίσης: