Σας παρακαλώ πολύ θα ήθελα να μου πείτε πόσες θερμίδες πρέπει να παίρνω καθημερινά ώστε να χάσω βάρος και πόσες για να διατηρήσω τα κιλά μου. Είμαι γυναίκα, 36 ετών με ύψος 1.64 και βάρος 59 κιλά. ευχαριστώ πολύ!
Βάσω

Σύμφωνα με τα στοιχεία που μας δώσατε θα πρέπει να καταναλώνετε περίπου 1700 θερμίδες. Θα πρέπει να γνωρίζουμε τη σωματική σας δραστηριότητα για να μπορέσουμε να υπολογίσουμε με ακρίβεια τις θερμίδες που θα πρέπει να καταναλώνετε.

Ακολουθήστε το στο Google News
Δείτε επίσης: