Γεια σας, είμαι 20 ετών, έχω ύψος 1,90 και είμαι γύρω στα 92 κιλά. Πάντα είχα περιφέρεια και κάτω χαμηλά λίγο κοιλίτσα αλλά καθόλου σφιχτή και λίγο ποπό αλλά το προβλημα ήταν ότι αν έπαιρνα κιλά τα έπαιρνα εκεί αν έχανα εκεί έχανα ελάχιστο. Αυτά μέχρι πέρσι που αθλούμουν δηλαδή μπασκετάκι, μπαλίτσα, τρέξιμο με τον σκύλο. Όμως εδώ και 1 χρόνο είχα σοβαρό ατύχημα με το μηχανάκι και μου είπαν ότι θα μου πάρει γύρω στα 2 χρόνια. Έχει περάσει 1 χρόνος σχετικής ακινησίας και έχω πάρει στην περιφέρεια αρκετά στον ποπό και στην κοιλιά. Εντάξει όχι τρομερά αλλά δεν είναι ωραίο το σώμα μου και τώρα έρχεται και καλοκαίρι. Έχετε κάτι να μου προτείνετε;
ευχαριστώ
Ανδρέας..

Δυστυχώς λόγω του ατυχήματός σου δεν μπορείς να βασιστείς στην σωματική άσκηση. Επομένως θα πρέπει να δώσεις πολύ βάση και προσοχή στην διατροφή σου. Προσπάθησε να καταναλώνεις περισσότερα φρούτα και λαχανικά. Μείωσε την κατανάλωση των λιπαρών και γλυκών και κατανάλωνε πολύ νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Προτίμησε τα ψητά φαγητά και όχι τα τηγανιτά. Καλό θα ήταν να προσέξεις και τις μερίδες των γευμάτων σου και να μην καταναλώνεις μεγαλύτερες από τις επιτρεπόμενες.

Ακολουθήστε το στο Google News
Δείτε επίσης: