Γεια σας, είμαι 14 χρονών, ύψος 1,52 και 57 κιλά. Θέλω να χάσω άλλα 7 κιλά για να είμαι φυσιολογική. Τι να κάνω; Πηγαίνω αερόμπικ και γυμναστήριο και κάνω και διατροφή. Έχασα 3 κιλά γιατί ήμουν 60 και τώρα είμαι 57. Επίσης έχω σακχαρώδη διαβήτη και θυρεοειδή.
Λένα

Ο καλύτερος τρόπος για να χάσουμε βάρος είναι με σωστή διατροφή και συστηματική άσκηση (3-4 φορές την εβδομάδα). Από την περιγραφή σου καταλαβαίνω ότι έχεις επιλέξει το σωστό είδος άσκησης για απώλεια λίπους. Όσον αφορά τη διατροφή, αν δεν έχεις πάει σε κάποιο ειδικό ίσως είναι απαραίτητο να συμβουλευτείς κάποιον για να σου δοθεί εξειδικευμένο πρόγραμμα διατροφής ανάλογο του ιατρικού σου ιστορικού.

Δείτε επίσης: