Γεια σας, είμαι 16 χρονών, τελευταία ξεκίνησα να τρώω πολλά γλυκά και μεγάλες ποσότητες στα γεύματα. Ενώ δεν φαίνεται στο παντελόνι μου, έχω βάλει 4 κιλά και έχω πολύ λίπος στα μπούτια και στην κοιλιά. Πώς να το χάσω;
Μαρία

Διατροφικά έχεις εντοπίσει το λάθος σου. Αν σου αρέσουν τα γλυκά προσπάθησε να τα καταναλώσεις με μέτρο και όχι σε υπερβολή. Για καλύτερο αποτέλεσμα απώλειας λίπους ένταξε επίσης φυσική δραστηριότητα στο πρόγραμμα σου. Τρέξιμο, ποδήλατο, περπάτημα, κολύμπι, 3-4 φορές την εβδομάδα. Παράλληλα, μπορείς να εκτελείς ασκήσεις (1-2 φορές την εβδομάδα) για όλο το σώμα με έμφαση σε ασκήσεις κοιλιάς – πόδια για να έχεις το επιθυμητό αποτέλεσμα. (http://www.vita.gr/html/ent/459/ent.1459.asp )

Δείτε επίσης: