Γεια σας, είμαι 26 ετών με ύψος 1.63 και 56 κιλά. Θα ήθελα να ρωτήσω κατά πόσο η κολύμβηση συμβάλλει στο να χάνεις λίπος. Έχω λίγο συσσωρευμένο λίπος στο κάτω μέρος του σώματος και παρόλο που είμαι σφιχτή στο υπόλοιπο σώμα, εκεί δεν αλλάζει κάτι. Κάνω 5-6 φορές τη βδομάδα από 1 ώρα.
ευχαριστώ πολύ.
Χαρούλα

Η κολύμβηση είναι πολύ καλή επιλογή αερόβιας δραστηριότητα για απώλεια λίπους. Αν θες συνδύασε την προπόνηση σου και με κάποιες ασκήσεις για τα κάτω άκρα (http://www.vita.gr/html/ent/906/ent.1906.asp ). Η εικόνα μπορεί να βελτιωθεί αλλά θα υπάρχει μια διαφορά με το υπόλοιπο σώμα.