Γεια σας, είμαι 15 χρονών και είμαι πάρα πολύ αδύνατη. Υπάρχει κάποιος τρόπος να πάρω κάποια κιλά; Έχω πολύ αδύνατα χέρια και πόδια.
Άννα

Άννα, για την αύξηση βάρους χρειάζεται η διατροφή σου να περιλαμβάνει τροφές που έχουν μικρό όγκο (ώστε να μη χορταίνεις εύκολα) και πολλές θερμίδες. Τέτοιες είναι οι τροφές που περιέχουν μεγάλη ποσότητα λίπους. Αν και σε μια υγιεινή διατροφή προσέχουμε πολύ το λίπος των τροφών, στη συγκεκριμένη περίπτωση γίνεται μία εξαίρεση γιατί το πολύ χαμηλό βάρος είναι από μόνο του επικίνδυνο για την υγεία.

Δείτε επίσης: