Είμαι 12 χρονών, 1,57 και περίπου 50 κιλά. Δεν έχω πολλή κοιλιά. Έχω όμως αρκετά χοντρούς μηρούς και γλουτούς. Πείτε μου τι να κάνω, τι να τρώω και πότε;
Ελίζα

Από τα σωματομετρικά σου χαρακτηριστικά σου συστήνω να κάνεις μια ισορροπημένη διατροφή που να περιλαμβάνει όλες τις ομάδες τροφών με ιδιαίτερη έμφαση στα γαλακτοκομικά καθώς είσαι σε ανάπτυξη. Τρέξιμο, κολύμπι, περπάτημα συστήνονται για απώλεια λίπους. Βέβαια μπορείς να επιλέξεις και ένα άθλημα ή μια δραστηριότητα με παιγνιώδη μορφή για να σου είναι πιο ευχάριστο.

Δείτε επίσης: